Arte marziale giapponese, si basa su proiezioni e controllo senza l’uso di colpi. Promuove rispetto, disciplina e autocontrollo. È ideale per i bambini perché sviluppa le capacità fisiche, insegna valori educativi, rafforza autostima e socializzazione, e favorisce il controllo dell’energia.

È un’attività ludico-educativa per bambini dai 3 ai 5 anni, volta a sviluppare le abilità motorie di base in un ambiente stimolante. Attraverso giochi, percorsi ed esercizi, i piccoli migliorano equilibrio, coordinazione, orientamento e socializzazione. L’obiettivo è favorire uno sviluppo armonico, promuovere il rispetto delle regole e preparare all’attività sportiva futura, imparando divertendosi.

Il corso è dedicato a bambini e ragazzi con disabilità, offrendo un ambiente sicuro e inclusivo in cui esprimersi attraverso il gioco e l’attività fisica. Le attività, personalizzate in base alle capacità di ciascuno, mirano a sviluppare abilità motorie, autonomia, autostima e socializzazione, con il supporto di istruttori qualificati. L’obiettivo è promuovere benessere e inclusione attraverso il movimento.

È un allenamento basato su movimenti naturali che coinvolgono più gruppi muscolari, mirato a migliorare forza, resistenza, mobilità e stabilità. Il corso è adatto a tutti, con esercizi modulabili e l’uso di attrezzi semplici. Tra i benefici: miglioramento della postura, prevenzione degli infortuni, tonificazione e consumo calorico efficace.

È un allenamento ad alta intensità che combina il metodo Tabata con l’allenamento funzionale, alternando 20 secondi di esercizio intenso a 10 di recupero. Coinvolge tutto il corpo, migliorando forza, resistenza e capacità cardio. È efficace, veloce, tonificante e adatto a tutti, anche con poco tempo a disposizione.

Adatto a persone di ogni età e genere che desiderano migliorare tono muscolare, forza, resistenza e capacità aerobica. Prevede esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, eseguiti con musica di sottofondo. L’obiettivo è svolgere correttamente gli esercizi, con possibilità di modularne l’intensità. È indicato per chi vuole migliorare mobilità, flessibilità e funzionalità cardio-respiratorie. Intensità media.

Lezione di tonificazione funzionale con l’uso dello step, basata su esercizi come squat, affondi, plank e push-up. Semplice, efficace e adatta a tutti. Intensità medio-alta.

Lezione di tonificazione specifica per gambe, addominali e glutei. Prevede una parte iniziale di attività a corpo libero a ritmo di musica e una parte finale con esercizi a terra. Intensità media.

Lezione che segue il metodo di Joseph Pilates, mirata all'allungamento assiale, al controllo e al rafforzamento del core (la parte centrale del nostro corpo), al miglioramento della flessibilità e della postura. Intensità media.

Protocollo ideato dal Dott. Cristiano Lollo, che unisce lo Yoga, il Tai Chi e il Pilates, caratterizzato da movimenti spiraleggianti, finalizzato al miglioramento della flessibilità, dell'equilibrio, della postura, dell'allungamento assiale, del controllo e del rafforzamento del core (la parte centrale del nostro corpo). Intensità media.

Lo step coreografico è un’attività aerobica intensa e divertente che coinvolge tutto il corpo. Migliora resistenza, coordinazione, equilibrio e aiuta a bruciare calorie. Intensità medio-alta.

È un allenamento completo con bilancieri e pesi leggeri, svolto a ritmo di musica. Tonifica e scolpisce il corpo, migliora forza e resistenza, favorisce la perdita di massa grassa. È sicuro, accessibile e adatto a tutti. Intensità media.

Migliora la postura e previene dolori muscolo-scheletrici con esercizi lenti e controllati. Lavora su allineamento, mobilità, equilibrio e muscoli posturali. Adatta a tutte le età, è ideale per chi ha rigidità o dolori da posture scorrette. Obiettivo: benessere e funzionalità nei movimenti quotidiani.

Allenamento ad alta intensità basato su esercizi funzionali sempre variati, che uniscono sollevamento pesi, ginnastica e cardio. Migliora forza, resistenza e agilità, stimolando il corpo in modo completo e divertente.

È un allenamento cardiovascolare innovativo su tapis roulant inclinato non motorizzato. Combina camminata, corsa, sprint ed esercizi funzionali per migliorare resistenza, metabolismo, bruciare calorie e tonificare tutto il corpo. Adatto a tutti, è un HIIT a basso impatto articolare con musica energica, ideale per dimagrire e migliorare performance.

È un allenamento aerobico su trampolino elastico, adatto a tutti, che brucia calorie, tonifica il corpo e migliora equilibrio e coordinazione. È a basso impatto articolare e si articola in diversi moduli di intensità e focus, dal base al total body, danza, arti marziali, core stability e programmi per bambini. Ideale per chi cerca un’attività divertente e completa.

È a tutti gli effetti un allenamento HIIT e, facendo parte della grande famiglia degli interval training, alterna brevi periodi a ritmo sostenuto, con altri di recupero attivo o passivo. Questo tipo di allenamento offre diversi benefici, primo tra tutti il miglioramento della performance aerobica. 

Unisce danza, acrobatica e fitness per sviluppare forza, elasticità, coordinazione e fiducia. Adatta a tutti i livelli, tonifica corpo, migliora postura e consapevolezza del movimento. Offre un allenamento intenso che rafforza braccia, core e gambe, migliorando equilibrio e autostima.

Lo Spartan Training è un allenamento funzionale ad alta intensità ispirato alle gare OCR, pensato per sviluppare forza, resistenza e agilità. Adatto a tutti, combina esercizi a corpo libero, circuiti e ostacoli per un workout completo e motivante.